Брин Ярослав / Все видео

Жим гантели на трицепс из-за головы

Тренер Ярослав Брин: очень удобно добивать жимом из-за головы.

Жим гантелей стоя

Тренер Ярослав Брин: упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон.

Подъем гантелей на бицепс сидя

Тренер Ярослав Брин: упражнение на бицепс позволяет сокращать и растягивать мышечную группу в одном упражнении.

Упражнение "ДОБРОЕ УТРО"

Тренер, диетолог Ярослав Брин: упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса.

Приседания в тренажере "СМИТА"

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Никогда не следует начинать тренировку упражнениями на тренажере Смита.

Становая тяга в стиле "СУМО"

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Есть два варианта становой тяги. Классика и стиль Сумо.

Как обманывают диетологи

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Развод в диетологии. Принципы, способы и примеры.

Как сделать талию

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Как делать талию.

Сведение ног в тренажере

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Упражнение предназначено подтянуть приводящие мышцы (область между ног).

Разведение ног на тренажере

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бёдер.

Гиперэкстензия на ягодичные бицепсы

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Гиперэкстензии. Условно "Женский" вариант. Акцент на бицепсы бедер и ягодичные.

Гиперэкстензия на выпрямители спины

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Гиперэкстензии - упражнение для развития выпрямителей спины, и ягодичных мышц и сгибателей бедра.

Махи ногами

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Махи ногами. Тренируем ягодицы. Отведение ноги назад.

Болгарские выпады

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Болгарские выпады. Упражнение для ягодиц.

Мёртвая тяга. Поднимаем ягодицы

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Поднимаем ягодицы. Становая тяга на прямых ногах или мёртвая тяга.

Приседания "ПЛИЕ"

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Приседания плие – это упражнение для тренировки внутренней части бедра, а также ягодичных мышц и бицепса бедер.

Приседания с гантелями

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Приседания с гантелями. Техника выполнения.

Выпады. Упражнения для ягодиц

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Выпады. Техника Выполнения. Упражнения для ягодиц. Делаем красивую попу.

Мотивация

Тренер, диетолог Ярослав Брин: за 4 месяца с полного нуля НЕ возможно "накачаться". 4 месяца - это только СУШКА (период жиросжигания).

Трансформация тела

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Трансформация Тела. Результаты Диеты. Сушка.

Как научиться приседать?

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Приседания. техника приседаний.

Приседания - жен.

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Приседания. Женская версия.

Приседания - муж.

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Приседания. Мужской вариант.

Жиросжигающая тренировка

Тренер, диетолог Ярослав Брин: жиросжигающая тренировка.

Меняю жир на силу воли

Тренер, диетолог Ярослав Брин. Пошаговая, проверенная схема, чтобы похудеть на несколько килограмм.

Книги Брин Ярослав (1 книга)
Брин Ярослав отзывы
Яндекс.Метрика
Автор сайта: Никонов Владимир