Упражнение "100 секунд". Задачи: научиться защищаться от ударов противника находясь в положении лёжа.
1. 60 секунд самозащиты от ударов одного противника.
2. 30 секунд самозащиты от ударов двух противников.
3. 10 секунд самозащиты от ударов трёх противников.
Автор сайта: Никонов Владимир