Замечательный комплекс упражнений для похудения, да и для здоровья, с американкой Грир Чайлдерс для начинающих.
Подробно описана техника выполнения дыхания.
Упражнения можно выполнять, сидя на стуле, так что замечательно подходят и для зарядки в офисе.
Всё выполняется легко и просто, а эффект потрясающий.
Автор сайта: Никонов Владимир