Волновая периодизация нагрузок. Как использовать. А. Бразговский

Волновая периодизация отличается от линейной. Ключевое отличие - во временной линии. Если в линейной периодизации ты 2-4 недели делаешь 10-12 повторений, потом 2-4 недели делаешь 6-8, потом 2-3 (и так далее), то в волновой периодизации все это может быть в рамках одной недели.