Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях

Что делать, если болит поясница. Как убрать самому боль в пояснице и вылечить её. Простые упражнения и полезные рекомендации от одного из лучших мануальных терапевтов Гитта Виталия Демьяновича.