Тренировка от 24 марта 2014
Категория: Спорт
Первое видео из серии "Записки из зала". Буду стараться регулярно публиковать что-то из своих тренировок.
Новое видео от авторов книг
Гайд по бодибилдингу для новичка. Первая версия
Категория: Спорт
Гайд по бодибилдингу для новичка. Первая версия.
Тренировки для похудения / жиросжигания
Категория: Здоровье
В этом видео я подробно рассказываю, как правильно строить силовые тренировки и питание для похудения.
Потребности в белке при наборе мышечной массы
Категория: Правильное питание
Скачайте мою книгу по натуральному бодибилдингу бесплатно! http://www.artembrazgovsky.ru/optin/o.
Тренировка от 7 апреля 2014. Подтягивания
Категория: Спорт
Тренировка от 7 апреля 2014. Подтягивания.
Ваша программа тренировок
Категория: Спорт
Представьте, что программа тренировок - это автомобиль. При выборе автомобиля вы смотрите на комфорт, скорость, мощность, ускорение, дополнительные опции. Но что, если вы забудете про топливо?
Тренировка от 14 апреля 2014. Присед + тяга
Категория: Спорт
Тренировка от 14 апреля 2014. Присед + тяга.
Выход силой (типа самый первый в жизни)
Категория: Спорт
Смех смехом, но это первый раз, когда я смог так залезть на турник. Собственный вес 94 килограмма.
Как выбрать протеин?
Категория: Правильное питание
Задумывались о том, как выбрать протеин? Брать дорогой или подешевле? И есть ли вообще смысл покупать высокобелковые смеси?
Как похудеть? 2 подхода к снижению подкожного жира
Категория: Здоровье
Есть два стандартных подхода к "сушке" и похудению. Быстрый и медленный. В этом видео я кратко объясню, чем один отличается от другого.
Что делать, если веса не растут. Часть 4
Категория: Спорт
В этом видео мы поговорим про подсобку - вспомогательные упражнения, которые могут помочь в тренировке основного движения.
Что делать, если веса не растут. Часть 3
Категория: Спорт
Что делать, если веса в базовых упражнениях не растут? В этом видео мы поговорим про периодизацию. Если вы раньше даже никогда не слышали этого слова, то сегодня вы познакомитесь с линейной периодизацией.
Автор сайта: Никонов Владимир