Тимко Илья / Все видео

Приседания с паузой в седе

Илья Тимко. Приседания с паузой в седе: техника и нюансы.

Женский комплекс без инвентаря похудения

Илья Тимко. Женский комплекс без инвентаря похудения на 1 тренировку в неделю.

Женский комплекс без инвентаря для рельефа

Илья Тимко. Женский комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю.

Женский комплекс без инвентаря для массы

Илья Тимко. Женский комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю.

Мужской домашний комплекс для массы

Илья Тимко. Мужской домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю.

Мужской комплекс упражнений для похудения

Илья Тимко. Мужской комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю.

Мужской комплекс упражнений для рельефа

Илья Тимко. Мужской комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю.

Сколько БЖУ нужно в сутки

Илья Тимко. Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела.

Существует ли белково-углеводное окно?

Илья Тимко. Белково-углеводное окно, это небольшой временной промежуток после тренировок.

Мужской комплекс без инвентаря для похудения

Илья Тимко. Мужской комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю.

Мужской комплекс без инвентаря для рельефа

Илья Тимко. Мужской комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю.

Мужской комплекс без инвентаря для массы

Илья Тимко. Мужской комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю.

Мужской усложнённый комплекс для похудения

Илья Тимко. Мужской усложнённый комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю.

Мужской усложнённый комплекс для рельефа

Илья Тимко. Мужской усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю.

Мужской комплекс упражнений для массы

Илья Тимко. Мужской комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю.

Методы тренировок "верх-низ" и "тяни-толкай"

Илья Тимко. Методы тренировок "верх-низ" и "тяни-толкай": краткий обзор.

Как часто можно чередовать жиросжигание

Илья Тимко. Как часто можно чередовать жиросжигание и набор массы?

Моя тренировка

Илья Тимко. Моя тренировка на турниках и брусьях.

Влияние растяжки на силу и массу мышц

Илья Тимко. Влияние растяжки на силу и массу мышц.

Где купить спортпит

Илья Тимко. Где купить спортпит дёшево на развес?

С чего лучше начать

Илья Тимко. С чего лучше начать: набор мышц или жиросжигание?

Что такое метод предварительного утомления

Илья Тимко. Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен?

Какой инвентарь купить

Илья Тимко. Какой инвентарь купить для домашних занятий фитнесом.

Выпады на беговой дорожке: техника и нюансы

Илья Тимко: это упражнения лучше подходит для похудения, чем другие выпады, а также и для набора мышечной массы.

Почему тренировки с партнёром более эффективные?

Илья Тимко: старайтесь в тренажёрном зале тренироваться с кем-то на одной штанге или тренажёре.

Подъём по лестнице как вариант кардио тренировки

Илья Тимко: лестница может дать достаточно разнообразную и интересную нагрузку на любой вкус и цвет.

Почему пропадает мотивация к тренировкам

Илья Тимко. Почему пропадает мотивация к тренировкам и как заниматься в таком случае?

Что нужно делать между подходами?

Илья Тимко: от того, как вы используете время между подходами, зависит результат и эффективность всей тренировки.

Как увеличить силу мышц

Илья Тимко. Как увеличить силу мышц с помощью резины?

Отжимания от брусьев

Илья Тимко. Отжимания от брусьев вниз головой: техника и нюансы.

Сгибание рук с верхнего блока

Илья Тимко. Сгибание рук с верхнего блока за голову: техника и нюансы.

Сгибание ног с фиксацией голени

Илья Тимко. Сгибание ног с фиксацией голени: техника и нюансы.

Книги Тимко Илья (2 книги)
Тимко Илья отзывы
Яндекс.Метрика
Автор сайта: Никонов Владимир