«Все бесят и раздражают» — как выстроить здоровую коммуникацию с людьми?

Обсуждаю девушку сына, как заткнуть себя? Как перестать жёстко шутить над людьми? Начальник - некомпетентный деспот, как вести себя? Выбираю себя, но теряю подругу. Как не допустить этого?