Осколки осознанности: медитация и экстренные ситуации

Мы часто воспринимаем медитацию как способ отвлечься от рутины, расслабиться. В лекции я рассказываю как медитация дает навыки, которые применимы и в экстренных ситуациях. Как быстро успокаиваться и как не тревожиться.