Как остановить неконтролируемый бег мыслей? Александр Свияш

Когда наша голова не заняты выполнением плановых заданий или какими-то осознанными размышлениями, то в ней возникает неконтролируемый бег мыслей. У меня это называется "словомешалкой". Она забирает массу сил и времени. Как остановить этот ненужный бег мыслей и жить, как говорят на Востоке, здесь и сейчас?