Тренировка спины
Тренер Ярослав Брин и Дмитрий Яковина. Растишка для спины. В ширину и глубину - тренировка спины.
Тренер Ярослав Брин и Дмитрий Яковина. Растишка для спины. В ширину и глубину - тренировка спины.
Тренер Ярослав Брин. Худеем правильно. Умная жиросжигающая тренировка.
Тренер Ярослав Брин и Валентина Мишина (IFBB PRO). Продолжаю искать методику.
Тренер Ярослав Брин и Станислав Линдовер. Секреты Чемпиона. Программа тренировок.
Тренер Ярослав Брин: извечный поиск лучшей диеты и самой, что ни наесть, жиросжигающей тренировки.
Тренер Ярослав Брин. Сжигаем жир на улице. Турник, брусья, кувалда.
Тренер Ярослав Брин. Краткий ЛИКБЕЗ по спотривному питанию. Четвертая серия программы ФМ4М.
Тренер Ярослав Брин. Правильное питание на диете. Экстремальные результаты на сушке.
Тренер Ярослав Брин. Сушка тела. Тренировка для похудения - 1000 калорий за одну тренировку.
Тренер Ярослав Брин. Становая тяга на прямых ногах. Упражнение для ягодиц и бицепс бедра.
Тренер Ярослав Брин: если вы новичок, больше одного упражнения на бицепс делать не надо.
Тренер Ярослав Брин о том, какую роль играет ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ для желающих похудеть или набрать вес.
Тренер Ярослав Брин. Можно ли поломать метаболизм? На сколько можно замедлить обмен веществ?
Тренер Ярослав Брин: данное упражнение локально сжигает жир на талии и формирует её.
Тренер Ярослав Брин: упражнение направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра.
Тренер Ярослав Брин: упражнение это не базовое. лучше делать его после базовых упражнений на ягодицы.
Тренер Ярослав Брин: Разведение рук с гантелями - изолированное упражнений на грудные мышцы
Тренер Ярослав Брин: смысл данного упражнения сместить нагрузку "наверх" грудных.
Тренер Ярослав Брин: упражнение для улучшения эффекта разделения дельтовидных и грудных мышц.
Тренер Ярослав Брин: махи гантелями в наклоне для развития заднего и среднего пучков дельт.
Тренер Ярослав Брин: базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
Тренер Ярослав Брин: упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон.
Тренер Ярослав Брин: упражнение на бицепс позволяет сокращать и растягивать мышечную группу в одном упражнении.
Тренер, диетолог Ярослав Брин: упражнение нацелено на наиболее крупные мышцы тазобедренного пояса.
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Никогда не следует начинать тренировку упражнениями на тренажере Смита.
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Есть два варианта становой тяги. Классика и стиль Сумо.
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Развод в диетологии. Принципы, способы и примеры.
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Упражнение предназначено подтянуть приводящие мышцы (область между ног).
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бёдер.
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Гиперэкстензии. Условно "Женский" вариант. Акцент на бицепсы бедер и ягодичные.
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Гиперэкстензии - упражнение для развития выпрямителей спины, и ягодичных мышц и сгибателей бедра.
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Поднимаем ягодицы. Становая тяга на прямых ногах или мёртвая тяга.
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Приседания плие – это упражнение для тренировки внутренней части бедра, а также ягодичных мышц и бицепса бедер.
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Выпады. Техника Выполнения. Упражнения для ягодиц. Делаем красивую попу.
Тренер, диетолог Ярослав Брин: за 4 месяца с полного нуля НЕ возможно "накачаться". 4 месяца - это только СУШКА (период жиросжигания).
Тренер, диетолог Ярослав Брин. Пошаговая, проверенная схема, чтобы похудеть на несколько килограмм.